À quoi servent les rêves ? – 1 minute pour comprendre
🌙 Le sommeil paradoxal ou REM (Rapid Eye Movement), est la phase où les rêves sont les plus fréquents : 2 heures par nuit en moyenne.
🇫🇷 93 % des Français déclarent rêver au moins de temps en temps, dont 30 % presque toutes les nuits (Sondage IFOP).
😴 85 % des adultes cauchemardent occasionnellement, et 5% en font beaucoup. (Université de Montréal).
À quoi servent les rêves ? 👇
Consolidation cognitive
📘 Les périodes REM participent en grande partie à la transformation de la mémoire à court terme vers une mémoire plus durable : nos réseaux cérébraux “forgent” les souvenirs à notre insu.
🔁 En rêvant d’une tâche apprise pendant la journée, les performances s’améliorent dès le lendemain matin.
🧬 Le cerveau élimine les connexions superflues dans le but de renforcer celles qui sont les plus pertinentes, optimisant ainsi notre mémoire.
📈 C’est un tri naturel pour ne garder que l’essentiel de nos apprentissages.
Régulation émotionnelle
😌 En sommeil paradoxal (REM), l’amygdale est très active, tandis que la noradrénaline, l’hormone du stress, chute.
🧠 Un mécanisme qui permet de rejouer des situations plus ou moins stressantes sans pour autant forcément provoquer de vives réactions émotionnelles.
🌧️ Les rêves et cauchemars peuvent alors agir comme des simulations où l’on se confronte aux peurs, réduisant l’anxiété au réveil.
🎯 Le rêve joue un rôle protecteur : un cocon émotionnel pour mieux vivre le jour.
Créativité et innovation
💡 Les rêves ont inspiré des œuvres majeures, comme la mélodie de Yesterday des Beatles, ou encore Frankenstein de Mary Shelley.
🧬 Pendant le REM, le cerveau combine diverses images et émotions, tissant de nouvelles idées.
Verdict ?
👉 Les rêves ne sont pas de simples scénarios aléatoires. Au-delà de nous rendre heureux ou de nous faire peur, ils régulent nos émotions, renforcent notre mémoire, nourrissent notre créativité et surtout permettent une meilleure assimilation des informations emmagasinées au cours de la journée.
Juliette Lamy
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