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La sieste Eurêka : ce rituel étrange qui stimule la créativité – 1 minute pour comprendre

1 min chrono sieste Eurêka

😴 La sieste Eurêka est une technique simple : s’assoupir en gardant un objet dans la main, qui tombe au sol au moment où l’on bascule dans le sommeil profond.
💡 Ce micro-éveil permet de capter un état cérébral particulier (entre veille et rêve), propice aux idées créatives : c’est l’hypnagogie.
🧠70,6% des participants d’une étude ont expérimenté un « effet Eurêka » après une sieste de 20 min, trouvant facilement la solution à un problème (université de Hambourg, 2025).
Alors, comment une sieste d’à peine quelques minutes peut booster la créativité ? 👇

Interview : Iris Ramos – Fondatrice et CEO de STEP

Interview Iris Ramos de STEP

Iris Ramos quitte Cuba à 21 ans pour venir étudier en France, où elle se forme à la psychologie du travail, au droit social et à l’innovation. En 2021, elle fonde STEP (Santé au Travail des Entrepreneurs par la Prévention), un service pensé pour les dirigeant(e)s d’entreprise.